Individualtraining
„Outdoor“
Nachfolgendes Angebot erwartet Dich in einem Outdoor Training:
Mit 5 Trainingseinheiten á 90min, unter freiem Himmel in einer traumhaft, schönen Umgebung kannst Du sofort loslegen.
1. Nordic Walking (*alternativ dazu Walking)
Die meisten wissen nicht wie Nordic Walking richtig und effektiv mit dem Körper umgesetzt wird, oder welche wunderbaren Eigenschaften diese Sportart bei korrekter Umsetzung mit sich bringt.
(nähere Infos unter Menüpunkt Prävention)
2. Ganzkörperorganisationsmuster und Muskelgruppen
Unser Körper hat aufgrund seiner Anatomie bestimmte Voraussetzungen, diese sind für jeden Menschen aufgrund seiner Einzigartigkeit, sinnvoll und gesundheitlich korrekt in der Anwendung zu vermitteln, damit sich Erfolg auf allen Ebenen einfinden kann.
3. Fatburner (Einstieg)
Ein gleichmässiges Tempo ist die Grundvoraussetzung für ein effektives Fatburner Programm.
4. Ganzheitliche Übungen für BBP/Stretching
3-dimensionale, gelenkschonende Übungen für deinen Körper, Wahrnehmung und Atmung.
5. Reflexion
Nach jeder Einheit hast Du die Möglichkeit zu einem Feedback Gespräch.
Das Erspürte kann reflektiert und im nachhinein im Geiste integriert werden.
Ich freue mich auf Dich!
Termine 2022
Termine für 2022 (Frühjahr)
Erstes Wochenende Laban Bewegungsstudien:
12.3.2022+13.3.2022
Zweites Wochenende Laban Bewegungsstudien:
9.4.2022+10.4.2022
Termine für 2022 (Herbst)
Erstes Wochenende Laban Bewegungsstudien:
22.10.2022+23.10.2022
Zweites Wochenende Laban Bewegungsstudien
12.11.2022+12.11.2022
Kosten: ab 2 Personen 250€
Einzelunterricht 300€
Mehr Infos zu den Laban Bewegungsstudien
Erstes Wochenende: Raumharmonielehre
Kursinhalte: Die Laban Bewegungsstudien bilden ein strukturiertes System, um Bewegung umfassend erleben, verstehen und beschreiben zu können. Wir erforschen die Kategorien Körper und Raum und lernen unterschiedliche Aspekte von Bewegung kennen. Dabei werden eigene Vorlieben deutlich. Neues wird ausprobiert und kann in das eigene Bewegungsrepertoire integriert werden. Wir arbeiten mit freien und strukturierten Bewegungssequenzen, sammeln unsere Erfahrungen im Gespräch und lernen das Erlebte zu benennen, in Labans Kategorien wiederzufinden und mit Bewegungssymbolen aufzuschreiben.
Kurszeiten: 15 UE, 15 Fortbildungspunkte
Zweites Wochenende: Antriebslehre
Kursinhalte: Die Laban Bewegungsstudien bilden ein strukturiertes System, um Bewegung umfassend erleben, verstehen und beschreiben zu können. Wir erforschen die Kategorien Antrieb und Form und lernen unterschiedliche Aspekte von Bewegung kennen. Dabei werden eigene Vorlieben deutlich. Neues wird ausprobiert und kann in das eigene Bewegungsrepertoire integriert werden. Wir arbeiten mit freien und strukturierten Bewegungssequenzen, sammeln unsere Erfahrungen im Gespräch und lernen das Erlebte zu benennen, in Labans Kategorien wiederzufinden und mit Bewegungssymbolen aufzuschreiben.
Kurszeiten: 15 UE, 15 Fortbildungspunkte
*Auf Anfrage können Termine individuell geplant werden. Kosten für Einzelunterricht 300€
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0176/82644566
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